ダイエット

あ、それと。

毎日体重計に乗って食べた物を記録すると言う方法、私にはすごく合っている。

特別な減量しなくても乗るだけで嫌な気分になれるからやはりこれが一番である。

少しだけ減った。

夏に急激なダイエットをして解った事は沢山あるけど

１．一日単位の体重の増減で一喜一憂するのはナンセンス（大体２〜３日前が反映）

２．急激に痩せれば急激に肥る。

３．食べてないのに肥るは絶対ない。食べてないつもりでも甘いもの飲んでたりする。

このみっつは間違いない。

今度はゆっくり持続可能な自己コントロールに励みたいのである。